¿Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar?
¿Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta?
¿Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabrías qué hacer?
El próximo 30 de junio se celebra el Día Mundial de las Redes Sociales, una fecha perfecta para preguntarnos qué lugar ocupan hoy en nuestra vida y si seguimos usándolas por elección o por impulso. Cómo evitar que las redes te atrapen, el nuevo libro de Laura Beltrán, llega a las librerías el 2 de julio como una guía práctica y necesaria que propone un programa de 21 días para recuperar el control del móvil, proteger la atención y aprender a relacionarnos con las redes de una forma más consciente.
A LA VENTA EL 2 DE JULIO
(Ignacio Sánchez)-Cómo evitar que las redes te atrapen es una guía práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponerte una desconexión absoluta, te ofrece un método claro y accesible para recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger tu atención como el recurso más valioso que tienes.
A lo largo de sus páginas, aprenderás a:
- Decidir cuándo y cómo usar el móvil para tu bienestar
- Proteger tu atención y tu tiempo
- Recuperar tu creatividad
- Usar tu tiempo de forma que te aporte verdadera satisfacción
- Confrontar tus pensamientos y entender tus impulsos
- Estar más presente y valorar lo que ya tienes
- Desacelerar y reducir la sobreestimulación para volver a la calma
- Conocerte mejor a través de tu relación con la tecnología
Este programa de 21 días está pensado para ayudarte a recuperar tu atención y dejar de sentir que el móvil te atrapa y volver a sentir calma. Olvídate del cansancio mental, notificaciones asfixiantes, del tiempo que se escapa en el scroll infinito, de la comparación constante y de la sensación de no poder concentrarte. Esta es una guía para salir del bucle, tomar el control y volver a sentir que tu tiempo te pertenece.
LAURA BELTRÁN
©Pagi Sestito
Laura Beltrán es diseñadora de productos digitales con más de diez años de experiencia, especializada en experiencia de usuario, el punto en el que se encuentran el diseño y la psicología. Estudió Publicidad y Relaciones Públicas en la Universitat Pompeu Fabra y ha trabajado en agencias de publicidad, startups y empresas tecnológicas, creando experiencias digitales pensadas para captar, dirigir y mantener la atención de las personas.
Tras atravesar un periodo de ansiedad que la llevó a replantearse su estilo de vida, inició un proceso de transformación personal que la condujo desde la ciudad de Barcelona hasta el desierto de Fuerteventura. Allí, en el silencio, la meditación y el contacto diario con la naturaleza, comenzó a observar con claridad la profunda relación entre la atención, la mente y la tecnología.
De esa experiencia nace Libre de redes , un proyecto que invita a recuperar la atención, reconectar con lo esencial y aprender a convivir con el móvil y las redes sociales desde un lugar más consciente y libre.
