Miles de trabajadores pueden recuperar años perdidos de prácticas y formación y acercarse a la jubilación sin recortes. Pero hay condiciones, plazos y un detalle clave que muchos están pasando por alto.

En un momento en el que jubilarse a los 65 años sin penalizaciones se ha convertido casi en una carrera de fondo, cualquier mes cotizado cuenta. Y mucho.

Por eso, la medida que permite recuperar hasta cinco años de cotización por prácticas no remuneradas se ha convertido en una de las herramientas más relevantes —y menos comprendidas— del sistema actual.

Porque no, la Seguridad Social no está regalando años.
Pero sí está abriendo una puerta que puede marcar la diferencia entre jubilarse antes… o más tarde.

El mecanismo: recuperar lo que nunca cotizó

Desde agosto de 2024 está en vigor un convenio especial con la Seguridad Social que permite incorporar a la vida laboral periodos formativos que, en su momento, no generaron cotización.

Hablamos de una realidad que afectó a miles de personas durante décadas:

• prácticas universitarias
• becas sin remuneración
• programas de investigación
• formación profesional
• enseñanzas artísticas o deportivas

Durante años, todo ese tiempo fue invisible para el sistema.
Ahora, puede convertirse en años cotizados.

El requisito clave que lo cambia todo

No todo el mundo puede acogerse.

La condición fundamental es esta:

Que esas prácticas se hayan realizado antes del 1 de noviembre de 2011
Y que no cotizaran en su momento

Si ya cotizaste, no puedes duplicarlo.
Si fue después de esa fecha, tampoco.

Quién puede beneficiarse realmente

El perfil es mucho más amplio de lo que parece.

Pueden acceder:

• universitarios (grado, máster o doctorado)
• alumnos de Formación Profesional
• investigadores en formación
• personas que cursaron estudios en España o en el extranjero

Además, existe un caso especialmente relevante:

Doctorandos que finalizaron antes de febrero de 2006
→ pueden ampliar aún más el periodo recuperable

Esto abre la puerta a una generación entera que inició su carrera profesional en condiciones muy distintas a las actuales.

El gran matiz: no es gratis

Aquí está el punto que muchos titulares ocultan.

No se trata de un “regalo”.

El trabajador debe pagar para recuperar esos años.

Las cuotas se calculan sobre:

• la base mínima del grupo 7 del Régimen General
• con un coeficiente reductor del 0,77

Resultado aproximado:

• entre 40 y 140 euros al mes

¿Cuánto puede costarte?

Depende del periodo que quieras recuperar.

Ejemplo orientativo:

• 2 años → unos 1.500 – 3.000€
• 5 años → puede superar los 6.000€

Pero con una ventaja clave:

• pago único
• o fraccionado hasta en 84 meses (7 años)

El plazo: importante, pero no inmediato

No es una medida eterna.

Fecha límite: 31 de diciembre de 2028

Hay margen… pero no infinito.

Por qué esta medida es más importante de lo que parece

Aquí está el verdadero fondo del asunto.

El sistema actual de pensiones:

• exige más años cotizados
• penaliza las lagunas
• y premia las carreras largas y continuas

Eso deja en desventaja a quienes:

• empezaron con prácticas
• encadenaron formación
• o tuvieron inicios laborales precarios

Este convenio corrige, parcialmente, esa desigualdad histórica.

El impacto real: más allá de los números

Sumar años de cotización puede significar:

• acceder antes a la jubilación
• evitar coeficientes reductores
• mejorar el porcentaje de pensión
• reducir el impacto de lagunas en la base reguladora

En algunos casos, la diferencia no es pequeña.
Es estructural.

Cómo solicitarlo

El proceso se realiza a través de la Tesorería General de la Seguridad Social.

Se puede hacer:

• online (sede electrónica)
• presencial con cita previa

Y será necesario:

• acreditar las prácticas o formación
• demostrar que no cotizaron

La administración tiene hasta 6 meses para responder.

La clave final: esto no es para todos… pero para algunos es oro

No todo el mundo podrá acogerse.
Y no siempre compensa pagar.

Pero para quienes encajan en el perfil…

Puede ser la diferencia entre jubilarse con tranquilidad o con recortes.

Durante años, miles de trabajadores regalaron tiempo al sistema sin recibir nada a cambio.

Ahora, ese tiempo se puede recuperar.
Pero con condiciones, con coste… y con fecha de caducidad.

Y como suele pasar en estos casos,
la diferencia no estará en la norma…

estará en quién sabe aprovecharla.