Por ISB.-Varios estudios realizados por el neurólogo David Perlmutter, MD, certificado y miembro del Colegio Americano de Nutrición, han revelado que una dieta correcta puede ayudar a los hombres a mantener su cabello en sitio! En otras palabras que si comen ciertos alimentos pueden evitar la calvicie! Aquí compartimos con ustedes, los hombres, una lista de alimentos y las razones porque estos ayudan con el crecimiento y el mantenimiento del pelo!

1. La carne roja y el hígado

Perlmutter dice que dos de los componentes nutricionales más importantes para prevenir la perdida de cabello son el hierro y las proteínas. Dos alimentos con mucha proteína y hierro son las carnes rojas y el hígado! Si eres vegetariano, y quieres mantener tu cabello en sitio, considera un cambio de estilo de vida YA!

2. Frutas cítricas y pimientos

Otro nutriente para mantener el pelo sano es la vitamina C, que se encuentra en los cítricos y  en los pimientos. Perlmutter nos recomienda que incluyamos estos alimentos en nuestras comidas todos los días. Frutas como las fresas y las naranjas son una buena fuente de vitamina C! Y a que no sabías que una porción de pimiento rojo contiene más vitamina C que una naranja. Wow, no?

3. Las almendras y otros frutos secos

Las almendras y otros frutos secos son ricos en ácidos grasos y proteínas, esenciales para la buena salud. Las nueces contienen vitamina B6, lo que puede ayudar a promover el crecimiento del cabello sano. Las almendras contienen vitamina E, lo que aumenta el flujo sanguíneo y puede ayudar a estimular el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello.